Hello,
levé 15h
Petit déj comme d'hab
Diner:
Hachi parmentier / salade
Dans la nuit au travail:
Voilà.
dimanche 17 août 2014
jeudi 14 août 2014
J 24 / mercredi 13 aout 2014
Levé vers 08h00, petit déjeuner habituel.
Pour le repas de midi je mange un truc que j'adore particulièrement: une omelette aux pdt avec salade verte.
Dans l'après midi, vers 18h00 je mange 2 tranches de pain de mie avec une cac de crème fraiche 15% pour accompagné mon thé fort (ce soir je travaille).
A 01h du matin je dine:
au menu, des pâtes à l'arabiatta.
Ensuite j'ai pris un yaourt. Je sais que ça n'est pas recommandé :(
... j'en avais envie.
A demain !
mercredi 13 août 2014
J 23 / Mardi 12 aout 2014
Bonjour !
petit déj pris vers 9h ce jour.
Le même que d'habitude: il me convient très bien !
Ensuite le déjeuné:
Pâtes à l'Étorki accompagnées de ratatouille :
Dans l'après midi j'étais convié à un thé / café avec une amie, j'ai donc pris:
Un thé vert
4 madeleines
Ensuite j'ai dîné vers 19h30:
Un mini apéro avec des toast (mangé 5).
Garniture: un st Morêt Ligne & Plaisir
Un peu de crème de crabe Ikéa :bof, pas une réussite: trop salé.
Composition pas trop mauvaise cependant (dans l'ordre):
Huile de colza
crabe 30%
oeufs de cabillaud fumés
oeufs de lieu noir fumés
sel, sucre
purée de tomate
aneth, arôme, vinaigre
flocons de pdt
conservateurs (E 211, E202)
épices
extrait de levures.
Ensuite:
gratin dauphinois Picard (mangé 50%, je n'ai plus faim)
Une pomme au four
Voilà,
A demain !
lundi 11 août 2014
J 22 / Lundi 11 aout 2014
Levé 15h et petit déjeuné.
Ensuite j'ai dîné assez tôt, vers 19h. J'avais faim.
Puis j'ai eu envie d'un dessert:
et j'ai craqué pour quelques friandises, 5 réglisses:
et une tranche de pain de mie.
Pas de secrets, je vous dit tout ce que je mange.
Je suis fatiguée, la faute au travail, pas à mon alimentation.
Bises,
A demain.
Ensuite j'ai dîné assez tôt, vers 19h. J'avais faim.
Puis j'ai eu envie d'un dessert:
et j'ai craqué pour quelques friandises, 5 réglisses:
et une tranche de pain de mie.
Pas de secrets, je vous dit tout ce que je mange.
Je suis fatiguée, la faute au travail, pas à mon alimentation.
Bises,
A demain.
J 21 / dimanche 10 aout 2014
Bonjour,
Couchée à 08h00 ce matin, j'avais faim avant d'aller au lit, j'ai donc mangé:
- 1 tranche de pain de mie complet
- 1 cac crème fraiche 15% mg
Ensuite j'ai dormi.
Levée à 15h00, pris mon petit déj habituel qui me convient bien, à savoir:
- 1 tranche de pain de mie complet Harry's
- 1 cac crème fraiche 15% mg
- 1 cac confiture allègée
et une boisson sans sucre, café expresso pour moi.
Vers 19h30 j'ai déjeuné (diné):
Couchée à 08h00 ce matin, j'avais faim avant d'aller au lit, j'ai donc mangé:
- 1 tranche de pain de mie complet
- 1 cac crème fraiche 15% mg
Ensuite j'ai dormi.
Levée à 15h00, pris mon petit déj habituel qui me convient bien, à savoir:
- 1 tranche de pain de mie complet Harry's
- 1 cac crème fraiche 15% mg
- 1 cac confiture allègée
et une boisson sans sucre, café expresso pour moi.
Vers 19h30 j'ai déjeuné (diné):
Puis vers 01h du matin:
Voilà !
A demain.
Le jour de la balance # 2
hé hé !
une image qui en dit beaucoup:
74.1 kilos !
Ce qui signifie que ces 10 derniers jours j'ai perdu 1.4 kilos !!
Soit 2.9 kilos en 20 jours.
Bien sûr j'ai bien conscience que l'on perd plus vite au début d'un régime ou rééquilibrage alimentaire.
Mais je suis très contente.
Je n'ai pas le sentiment que ça soit "difficile".
Bien entendu je limite mes boissons alcoolisées, les apéros de l'été pour la balance c'est mortel, me contentant d'un Orangina light et de quelques toasts.
Ma balance alimentaire est ma nouvelle amie multi quotidienne. J'en ai encore besoin, je ne peux pas estimer encore les portions à l’œil.
Mais mes assiettes sont belles et copieuses.
Elles sont plus "light" que celles de mes voisins de table (ex, mes gnocchis sont à la sauce tomate et parmesan, pas poêlés au beurre et enrobés de pesto), mais aussi bonnes.
La mienne est très basique est provient de chez Liddl, à moins de 10€. Si vous la trouvez prenez là, elle est parfaite et bien suffisante.
Bises
une image qui en dit beaucoup:
74.1 kilos !
Ce qui signifie que ces 10 derniers jours j'ai perdu 1.4 kilos !!
Soit 2.9 kilos en 20 jours.
Bien sûr j'ai bien conscience que l'on perd plus vite au début d'un régime ou rééquilibrage alimentaire.
Mais je suis très contente.
Je n'ai pas le sentiment que ça soit "difficile".
Bien entendu je limite mes boissons alcoolisées, les apéros de l'été pour la balance c'est mortel, me contentant d'un Orangina light et de quelques toasts.
Ma balance alimentaire est ma nouvelle amie multi quotidienne. J'en ai encore besoin, je ne peux pas estimer encore les portions à l’œil.
Mais mes assiettes sont belles et copieuses.
Elles sont plus "light" que celles de mes voisins de table (ex, mes gnocchis sont à la sauce tomate et parmesan, pas poêlés au beurre et enrobés de pesto), mais aussi bonnes.
La mienne est très basique est provient de chez Liddl, à moins de 10€. Si vous la trouvez prenez là, elle est parfaite et bien suffisante.
Bises
dimanche 10 août 2014
J 20 / Samedi 09 aout 14
petit déj vers 15h00
j'ai diné ensuite vers 19h00
une pizza maison délicieuse.
Comme je travaille cette nuit, j'ai diné vers 01h30 une salade de riz, fromage et poire.
Demain, au levé ce sera la deuxième pesée !
Suspens ...
Bises.
j'ai diné ensuite vers 19h00
Comme je travaille cette nuit, j'ai diné vers 01h30 une salade de riz, fromage et poire.
Demain, au levé ce sera la deuxième pesée !
Suspens ...
Bises.
samedi 9 août 2014
J 19 / vendredi 8 aout 2014
levé vers 08h, ptt déj pris ensuite.
Pour le déjeuner, aujourdh'ui c'était :
Spaguettis bolo. Bon en faite c'était plutôt des nouilles mais l'idée est la même.
Je n'ai pas fini mon assitte à midi, il en restait environ 20% que j'ai mangé ensuite, avant d'aller au travail.
A 01h00 du matin au travail:
Pour le déjeuner, aujourdh'ui c'était :
Spaguettis bolo. Bon en faite c'était plutôt des nouilles mais l'idée est la même.
Je n'ai pas fini mon assitte à midi, il en restait environ 20% que j'ai mangé ensuite, avant d'aller au travail.
A 01h00 du matin au travail:
Riz cantonnais et neems aux crevettes Picard puis du melon.
Très bon.
A demain !
J 18 / Jeudi 7 aout 2014
Bonjour les ami(es) !
Levé tôt, vers 07h30, petit déj pris vers 08h30.
Ensuite le déjeuner:
Des torticolors aux asperges. Elles auraient dû être gratinées au parmesan mais je n'en n'avait plus. C'est de l'édam.
Puis du framage. Le Merzer est méga bon : essayez le si vous ne le connaisez pas !
Pour le diner, pris vers 19h30:
Plat concocté par un ami. J'ai demandé des pâtes pas trop grasses. Il a cuisiné des Linguines aux anchois, légèrement recouverte de parmesan rapé.
c'était très bon !
Voilà pour cette journée.
Levé tôt, vers 07h30, petit déj pris vers 08h30.
Ensuite le déjeuner:
Des torticolors aux asperges. Elles auraient dû être gratinées au parmesan mais je n'en n'avait plus. C'est de l'édam.
Puis du framage. Le Merzer est méga bon : essayez le si vous ne le connaisez pas !
Pour le diner, pris vers 19h30:
c'était très bon !
Voilà pour cette journée.
J 17 / Mercredi 6 aout 2014
Comme j'ai travaillé la veille, je me suis levé vers 15h puis j'ai pris mon petit déjeuné habituel.
Ensuite j'ai diné vers 19h00
Une Omelette aux pdt sautés: c'est super bon, j'adore ce plat.
Accompagné d'une salade verte et d'un fromage Ligne et Plaisir.
C'est tout pour la journée.
Oui il me manque un plat mais j'étais fatiguée du rythme du travail et je n'ai pas tardé a aller me coucher.
Ensuite j'ai diné vers 19h00
Une Omelette aux pdt sautés: c'est super bon, j'adore ce plat.
Accompagné d'une salade verte et d'un fromage Ligne et Plaisir.
C'est tout pour la journée.
Oui il me manque un plat mais j'étais fatiguée du rythme du travail et je n'ai pas tardé a aller me coucher.
mercredi 6 août 2014
J 16 / Mardi 05 Aout
Bonjour !
Je me suis levé vers 15h comme d'habitude quand je travaille puis un imprévu m'a obligé à sortir de chez moi a jeun.
Du coup j'ai pris mon petit déjeuné habituel seulement vers 16h30.
Le soir, vers 19h j'ai dîné (déjeuné)
Au menu c'était de la purée mais après avoir fait cuire les pdt, j'avais envie de les manger tels quelles. Juste une pointe de sel et une cuillère à café de crème fraîche légère.
Puis j'ai mangé deux tranches de jambon.
Ensuite j'ai filé au travail.
Vers 1h du matin:
Je me suis préparé du riz pilaf tomaté avec du jambon (oui encore ). J'ai mixé deux journées. C'est vivement déconseillé par le programme cependant je n'ai pas pu m'organiser autrement.
Puis du melon au dessert ! (j'adoooooooore ça, c'est mon fruit favori !)
Avant de quitter ma nuit de travail, vers 7h, j'ai eu un creux. J'ai donc mangé deux fine tranche de pain complet confituré (accompagné d'eau). Ensuite : Dodo !!
A demain !
Je me suis levé vers 15h comme d'habitude quand je travaille puis un imprévu m'a obligé à sortir de chez moi a jeun.
Du coup j'ai pris mon petit déjeuné habituel seulement vers 16h30.
Le soir, vers 19h j'ai dîné (déjeuné)
Au menu c'était de la purée mais après avoir fait cuire les pdt, j'avais envie de les manger tels quelles. Juste une pointe de sel et une cuillère à café de crème fraîche légère.
Puis j'ai mangé deux tranches de jambon.
Ensuite j'ai filé au travail.
Vers 1h du matin:
Je me suis préparé du riz pilaf tomaté avec du jambon (oui encore ). J'ai mixé deux journées. C'est vivement déconseillé par le programme cependant je n'ai pas pu m'organiser autrement.
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| Photo pourrie, désolée :( |
Avant de quitter ma nuit de travail, vers 7h, j'ai eu un creux. J'ai donc mangé deux fine tranche de pain complet confituré (accompagné d'eau). Ensuite : Dodo !!
A demain !
lundi 4 août 2014
J 15 / Lundi 04 aout 2014
Petit dej "as usual"
ce midi:
Une salade césar version légère accompagné de riz blanc.
Je garde mon Tartare et mon pain pour cette nuit. Je travaille.
Ce soir:
Pâtes avec de l'Etorki et de la harissa. super méga bon.
Idem, je garde mon fruit et mon pain pour cette nuit.
A demain
ce midi:
Une salade césar version légère accompagné de riz blanc.
Je garde mon Tartare et mon pain pour cette nuit. Je travaille.
Ce soir:
Pâtes avec de l'Etorki et de la harissa. super méga bon.
Idem, je garde mon fruit et mon pain pour cette nuit.
A demain
J 14 / Dimanche 3 Aout 2014
Petit déjeuner habituel.
Déjeuner:
Spaguettis inspiration bolo
Une pêche en dessert.
L' après midi nous nous sommes promené à Dinard et forcément, nous avons pris une crêpe !
La mienne était avec 1/2 banane en rondelle et du chocolat noir. Je n'ai pas mangé la boulle de glace.
Au dîner:
Une délicieuse salade de pâtes avec Mozza Di Buffala, tomate cerises, oignon blanc, huile d'olive et basilic.
Au desert, des fruits.
A demain !
Déjeuner:
Spaguettis inspiration bolo
Une pêche en dessert.
L' après midi nous nous sommes promené à Dinard et forcément, nous avons pris une crêpe !
La mienne était avec 1/2 banane en rondelle et du chocolat noir. Je n'ai pas mangé la boulle de glace.
Au dîner:
Une délicieuse salade de pâtes avec Mozza Di Buffala, tomate cerises, oignon blanc, huile d'olive et basilic.
Au desert, des fruits.
A demain !
samedi 2 août 2014
J 13 / samedi 2 aout 204
Petit déjeuner habituel vers 9h00 (j'ai plutôt mal dormi ...)
Vers midi
Aparté:
Cet après midi je suis allée me promener avec mon fils au centre commercial, je lui ai acheté des viennoiseries pour son 4h.
Même si ça m'a tenté l'espace d'un instant, je n'ai rien pris (j'ai bu un coca Light). Je n'ai pas ressenti de frustration, cependant si ça avait été avant mon programme SL, je suis persuadée que j'aurai pris quelque chose.
Comme quoi ...
Pour le dîner
Je suis vannée ce soir, je vais me coucher tôt !
A demain.
Vers midi
Cet après midi je suis allée me promener avec mon fils au centre commercial, je lui ai acheté des viennoiseries pour son 4h.
Même si ça m'a tenté l'espace d'un instant, je n'ai rien pris (j'ai bu un coca Light). Je n'ai pas ressenti de frustration, cependant si ça avait été avant mon programme SL, je suis persuadée que j'aurai pris quelque chose.
Comme quoi ...
Pour le dîner
Je suis vannée ce soir, je vais me coucher tôt !
A demain.
J 12 / Vendredi 1er Aout 2014
Aujourd'hui c'est mon anniversaire !
La nuit dernière à été difficile au travail. De plus en rentrant à la maison je n'ai pas pu me coucher vers 8h00 comme d'habitude car je devais aller chez Picard pour acheter de quoi faire LE dîner et surtout laisser décongeler ce qui doit être décongelé.
Oui, c'est moi qui cuisine pour mon B Day !
donc ... couché à 11h ... et levé vers 17 h !! j'ai presque pas vu la journée. Et j'avais rien mangé.
Au menu du soir, menu spécial : validé par le doc de SlenderLine quand même ;-)
La nuit dernière à été difficile au travail. De plus en rentrant à la maison je n'ai pas pu me coucher vers 8h00 comme d'habitude car je devais aller chez Picard pour acheter de quoi faire LE dîner et surtout laisser décongeler ce qui doit être décongelé.
Oui, c'est moi qui cuisine pour mon B Day !
donc ... couché à 11h ... et levé vers 17 h !! j'ai presque pas vu la journée. Et j'avais rien mangé.
Au menu du soir, menu spécial : validé par le doc de SlenderLine quand même ;-)
A l'apéro, il y avait:
- des Edamames : " L'edamame est une gousse dont on extrait
la graine de soja, une tradition japonaise qui se consomme nature ou
accompagnée de sauce épicée au soja, au gingembre et au piment. Enfin le
grignotage a du bon !"
** délicieux ! j'en ai grignoté pas mal :P
- un plateau de petits fours, tous très bons !
Quel chic ont les buffets avec ces canapés
aux garnitures colorées joliment disposées sur des pains originaux. Au
programme, foie gras sur pain d’épices, saumon fumé sur blini,
chèvre-abricot sur pain polaire et autres douceurs exquises qui ont un
vrai sens de la fête.
J'en ai mangé un de chaque.
- des tartinables: tarama, tzazitki et hounous: je n'en n'ai pas mangé.
J'ai bu deux coupes de champagne.
Le dîner était extra bon, des langoustes juste grillées (une première pour moi ! j'ai adoré) avec une petite sauce terrible !
Un riz blanc et des carottes à la thaï : un délice.
La recette est ici si ça vous dit, vraiment très facile à faire malgré le fait que Picard le qualifie de niveau "élaborée".
L'assiette était trop copieuse pour moi, je n'ai pas tout mangé, j'ai dû laisser 50% du riz et des carottes ainsi qu'1/4 de la langouste.
J'ai bu un verre de vin.
Pour le dessert, comme pour le plat, j'ai trouvé l'inspiration chez Picard:
Un gâteau d'anniversaire bien sûr !
J'ai divisé les ingrédients par deux, nous étions juste 4, il reste la moitié du gâteau pour demain.
Je n'ai pas fini ma part (1/8 eme), il restait ça :
La soirée à été longue, j'ai bu 3 digestifs (Bénédictine), dans des tout petits verres à digestifs.
Bilan: je pense que les aliments on été corrects, cependant j'ai certainement abusé le l'alcool; j'ai eu la tête qui tourne, qui tourne ...
:D
vendredi 1 août 2014
J 11 / Jeudi 31 juillet 2014
Pff ... je suis complétement décalée dans mon rythme.
J'ai travaillé la nuit dernière, ce matin j'ai eu beaucoup de mal à m'endormir et j'ai eu un sommeil très agité avec de très (trop ) nombreux réveils.
Du coup, levé ce jour à 17h !!!
J'ai eu juste le temps d'avaler un café avant d'aller chercher mon enfant au centre aérè.
J'ai dîné vers 19h30:
Ensuite je file au travail.
vers 01h00 du matin j'ai mangé ceci:
Il y aurait dû avoir aujourdhui également du parmesan sur mes gnocchi, mais j'ai oublié de l'emporter avec moi au travail et j'aurai également dû manger 40 gr de pain et un Tartare / st Morêt Ligne & Plaisir mais là, j'avoue que je n'ai plus faim ...
Demain c'est mon anniversaire !! donc repas spécial :D
A demain !
J'ai travaillé la nuit dernière, ce matin j'ai eu beaucoup de mal à m'endormir et j'ai eu un sommeil très agité avec de très (trop ) nombreux réveils.
Du coup, levé ce jour à 17h !!!
J'ai eu juste le temps d'avaler un café avant d'aller chercher mon enfant au centre aérè.
J'ai dîné vers 19h30:
Ensuite je file au travail.
vers 01h00 du matin j'ai mangé ceci:
Il y aurait dû avoir aujourdhui également du parmesan sur mes gnocchi, mais j'ai oublié de l'emporter avec moi au travail et j'aurai également dû manger 40 gr de pain et un Tartare / st Morêt Ligne & Plaisir mais là, j'avoue que je n'ai plus faim ...
Demain c'est mon anniversaire !! donc repas spécial :D
A demain !
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